مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

پمپ و مکمل های مربوط به پمپاژ خون

1309179605 300x300 پمپ و مکمل های مربوط به پمپاژ خون

عده زیادی  زیادی از کاربران و بازدیدکنندگان سایت در نظرات خواسته بودند تا درباره پمپ و مکمل های مربوط به پمپاژ خون توضیح دهم و همچنین مکمل هایی که باعث پمپ شدن بیشتر جریان خون در بدن می شود. مکمل هایی که به صورت عامیانه آنها را به نام« پمپ » میشناسیم  راستی پمپ چیست و پمپاژ بیشتر خون در رگ ها و عضلات چه مزیتی دارد . برای ساختن یک ساختمان اگر همه مصالح فراهم باشد به طبع اگر کارگر بیشتری داشته باشیم مطالح ساختمانی زودتر و به موقع در دسترس خواهد بود و در نتیجه ساختمان زودتر  ساخته می شود . در بدن هم جریان خون بیشتر اکسیژن و مواد غذایی که بلوک ها و مصالح اصلی ساختمان بدن ما هستند زودتر به بدن می رسند و در نتیجه ماهیچه ها با تغذیه به موقع به بهترین شرایط خواهند رسید. مدت زمان زیادی از معرفی شدن مکمل های پمپاژ خون به بازار نمی گذرد. هدف از مصرف این دسته از مکمل ها

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

تفاوت میوه و آب میوه ها

Fruit and veggie juice pic1 300x236 تفاوت میوه و آب میوه ها

این روزها  انواع مختلف آب میوه در هر جایی به چشم میخورد. این محصولات به دسته های  مختلف  تقسیم میشود ولی اگر از نگاه بدن سازی به آنها بنگریم  آب میوه های عرضه شده را میتوان به دو دسته تقسیم کرد.دسته ای که تا حد زیادی فراوری شده اند و در اغلب  موارد حاوی افزودنیهای مختلف و شکر اضافی هستند و دسته دیگر آب میوه هایی را تشکیل میدهند که ادعا میشود به طور کامل طبیعی هستند ، بدون هیچ گونه مواد افزودنی که معلوم نیست چقدر این ادعا صحت داشته باشد ! ولی فرض میکنیم که این طور باشد یا اصلاً آب میوه را خودتان از طریق میوه های تازه در منزل تهیه کنید که بهترین حالت است به هر حال به دلیل راحتی مصرف آب میوه  بسیاری از افراد ترجیح می دهند بجای میوه از انواع آب میوه استفاده کنند ولی حتی اگر شما از آب میوه ایی صد در صد استفاده کنید آیا میتوان تمام مزایای میوه را در اختیارتان قرار دهد ؟  پاسخ این است که

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

فیزیک چگونه متولد شد ؟

12000303a7f048af6f9b710c80a09be1 200x300 فیزیک چگونه متولد شد ؟

سال ۱۳۸۴ بود که اولین زمزمه های تولد رشته نوپای فیتنس در ایران شنیده شد و با برگزاری اولین و آخرین رقابت این رشته سلامت محور و پرطرفدار در تاریخ پنجم مرداد ۸۵ این نوزاد نو پا در سکوتی سنگین از طرف همه به فراموشی سپرده شد. هر چند که مسئولین محترم سعی داشتند محبت خود را به ورزشکاران مظلوم این رشته جذاب با برگزاری مسابقات بادی کلاسیک ابراز نمایند ولی، دیری نپایید که رشته بادی کلاسیک ما به سرعت راه پروش اندام حرفه ای (که سرشار از خطر است) را در پیش رو گرفت و هدف اصلی رشته فیتنس وتناسب اندام که همان پرورش اندام طبیعی، کم خرج ودر حقیقت همان زیبایی اندام بودرا به فراموشی سپرد.

اما در اواسط سال ۲۰۱۱ میلادی درمسابقات نه چندان معتبرولی حائز اهمیت به نام (فیزیک مردان) در کشور ایالات متحده برگزار گردید. تعداد شرکت کنندگان این رقابت

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

شکم در آشپزخانه ساخته می شود !

images 22 شکم در آشپزخانه  ساخته می شود !

شاید این جمله را بارها شنیده اید .« شکم در آشپزخانه ساخته می شود » و از خود پرسیده اید این جمله چه مفهومی می تواند داشته باشد ! مگر در آشپزخانه تمرینات شکم انجام می دهیم ؟ شما با تمرینات روی عضلات شکم آنها را می سازید ولی برای دیدن و نمایان کردن این عضلات باید چربی های اطراف شکم و پهلوی خود را به حداقل برسانید تا این عضلات نمایان شوند و به خوبی دیده شوند. همه ما اطرافمان مملو است از افرادی که هر روز در باشگاه ساعتها عرق میریزند ، اما ۶تکه شکمشان مشخص نیست . در مورد تمرین هر کار که انجام دهید، تا  زمانی که رژیم تان درست نباشد نتیجه ای عایدتان نمیشود. مشکل اینجاس که بعضی از ما نمی دانیم چه غذاهایی باید بخوریم. نکاتی که در ادامه اشاره می شود شما را به سمت نمایان کردن عضلات ۶ تکه و جذاب شکم هدایت می کند.

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

سوء هاضمه در زمان مصرف پروتئین زیاد و راهای درمان آن

77777 198x300  سوء هاضمه در زمان مصرف پروتئین زیاد و راهای درمان آن

آیا مشکل سوء هاضمه برای شما هم در اثر مصرف  پروتئین پیش آمده است ؟ اکثر بدنسازها این مسئله را به هنگام خوردن زیاد پروتئین ( به ویژه محلول های پروتئینی ) تجربه کرده اند و پس از صرف پروتئین با مسئله هضم دچار شده اند . حتماً بعد از ابتلاء به دکتر نیز مراجعه کرده و خود را به لحاظ ناهنجاری های مختلف و ورم معده چک کرده اند و پس از اینکه از معاینات سربلند بیرون آمده اند از اینکه برای رفع این موضوع چه باید انجام دهند متحیر مانده اند !

پیش آمدن این مسئله برای اکثر بدنسازان ناراحت کننده می باشد . مشکل بزرگی که نه تنها برای سیستم معده و روده وجود دارد بلکه برای کسب فواید عضلانی نیز مضر است . مسائل معدودی ممکن است ناراحت کننده باشد اما این مسئله در واقع علامتی است به این منظور که شما به درستی از پروتئینی که می خورید استفاده نمی کنید . در واقع از آنچه می خورید منفعتی کسب نمی کنید. این مسئله به طور حتم ماهیچه های شما را نابود می کند . می خواهید بدانید برای مقابله با آن باید چکار کنید . زیاد ناراحت نباشید و مقاله ما را دنبال کنید .جنگیدن با این معضل ساده است و ما توصیه های مفیدی در این رابطه برای شما داریم

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 10 نفر
» تعداد مطالب : 506
» تعداد نظرات : 6066
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 4887
» بازدید دیروز : 9299
» کل بازدیدها : 6458170

» میانگین ارسال روزانه : 0.48
» میانگین نظرات روزانه : 5.72

» ورودی گوگل امروز : 203
» تبادل لینک با 4 سایت