مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

چربی سوزی در یک نگاه کلی

 

proven fat burning tricks 3 300x206 چربی سوزی در یک نگاه کلی

چربی سوزی واژه ای آشنا و بحث برانگیز برای همه افراد از ورزشکاران تا افراد عادی ، آقایان و بانوان ، از نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و حتی افراد مسن و غیره …اصلاً چربی سوزی چیست و مکانیزم آن چگونه است ؟ بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی می باشد ؟ ز؟ در فاز چربی سوزی تغذیه فرد باید چگونه باشد ؟ چرا بعضی افراد بعد از چربی سوزی به جای داشتن بدنی عضلانی بدنی شل و بی کیفیت نصیبشان می شود . در این مقاله به صورت کلی نگاهی خواهیم داشت به چگونگی چربی سوزی در بدن و عواملی که روند چربی سوزی را بهتر و نتیجه را رضایت بخش تر خواهند نمود.
نمی دانم تا بحال کلمات آنابولیک و کاتابولیک به گوشتان خورده است یا خیر. بدن انسان همیشه در یکی از این دو حالت است آنابولیک یا کاتابولیک . بهتر است نگاهی کوتاه داشته باشیم به این دو حالت در بدن .
حالت آنابولیک : حالت آنابولیک به زمانی گفته می شود که بدن در حالت عضله سازی است و روند رشد عضله رو به پیشرفت بوده و عضلات حجیم تر می شوند
حالت کاتابولیک : حالت کاتابولیک به زمانی گفته میشود که انرژی لازم برای بدن از طریق تغذیه تامین نمی شود و بدن دچار فقر غذایی شده و انرژی لازم را از طریق سوزاندن عضلات بدست می آورد و به قول معروف عضله سوزی می کند.
برای اینکه بدانیم چربی ها در کجای بدن قرار دارند و حالت کاتابولیک و آنابولیک چگونه رخ می دهند بهتر است نگاهی داشته باشیم به لایه های اصلی بدن . 

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

۶روش برای کاهش هورمون کورتیزول

troy alves 300x300 6روش برای کاهش هورمون کورتیزول

کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب  است که به وسیله غده آدرنالین تولید می شود و اگر به صورت بیش از اندازه تولید شود منجر به کاهش حجم عضلانی و ذخیره چربی بدن می شود در این مقاله سعی کردیم راه های کاهش این هورمون در بدن را توضیح داده و شما را با آن آشنا کنیم . مواردی که می توانند از حجم عضلانی شما در طی دوره های تمرین بدنسازی شدید محافظت کنند .امیدوارم با این ۶ روش شما هم بتوانید تا حدودی ترشح این هورمون را کنترل کرده و از تخریب عضلات جلوگیری کنید

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

تامین انرژی و چربی سوزی با ال کارنیتین

l carnitine 120 capsules 98t 500x500 300x300 تامین انرژی و چربی سوزی با ال کارنیتین

چرا به عنوان یک بدنساز تمرین می کنید؟ آیا متوجه شده اید تمرین تان نابود کننده و ویران کننده است یا که این تمرین ها هیچ تفاوتی را موجب نشده است. همه قهرمانان با چنین موانعی مواجه می شوند. به همین خاطر است که در این مقاله بر آن شده ایم تا به معرفی مکملی بپردازیم که فوق العاده است و کمک می کند تا نیاز های تان را در تامین انرژی برآورده سازید. نتایج استفاده از چنین مکملی غیر قابل سنجش است. فرقی نمی کند که شما یک بدنساز، وزنه بردار یا یک ورزشکار استقامتی باشید. چیزی که اغلب قهرمانان فراموش می کنند این است که این سبک زندگی با برگزاری جلسات تمرینی ویژه نیازمند حمایت یک برنامه غذایی گسترده است. خوشبختانه، متخصصین تغذیه با تولید مکمل های بی شمار به حمایت از شما و نیاز هایتان به عنوان یک قهرمان پرداخته اند. ال- کارنیتین در این میان یکی از بهترین مثال هاست. ال- کارنیتین یکی از موثرترین مکمل ها به جهت افزایش استقامت، چربی سوزی و کوتاه کردن دوره ریکاوری بعد از تمرین است. در نتیجه، این ماده شبه آمینه 

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

پیام تبریک اسماعیل جعفرپور برای نوروز ۱۳۹۳

esmaeel j 300x225 پیام تبریک اسماعیل جعفرپور برای نوروز 1393

مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
خوش خرامیده و با حسن و وقار آمده است
به تو ای باد صبا می دهمت  پیغامی
این پیامی است که از دوست به یار آمده است
شاد باشید در این عید و در این سال جدید
آرزویی است که از دوست به یار آمده است

با سلام، در آستانه فرا رسیدن عید نوروز باستانی  و طمطراق پیک بهاران و آغاز سال نو تبریک و تهنیت صمیمانه بنده حقیر تقدیم به شما ، ورزشکاران ، قهرمانان ، مربیان ، خانواده ورزش ایران ، پیشکسوتان ، جوانان ، بازدیدکننده گان این سایت از آقایان و بانوان محترم ، تمام عزیزانی که بنده افتخار خدمت به ایشان را دارم و شاگردان خوب من ، خادمین به ورزش و مسئولین ورزشی ، مسئولین کشوری و لشکری ، به تمامی کسانی که با نظرات خوب خود به این مجموعه کمک نمودند و خانواده محترم همه این عزیزان .

 در پرتو الطاف بیکران خداوندی، سلامتی و بهروزی، طراوت و شادکامی، عزت و کامیابی و موفقیت در عرصه های ورزشی  را برای تمامی مردم ایران  آرزومندم

فرا رسیدن نوروز باستانی، یادآور شکوه ایران و یگانه یادگار جمشید
جم بر همه ایرانیان پاک پندار، راست گفتار و نیک کردار خجسته باد

نتایج رقابت های حرفه ای گراند پریکس استرالیا ۲۰۱۴ ( با عکس )

Untitled 1 300x165 نتایج رقابت های حرفه ای گراند پریکس استرالیا 2014 ( با عکس )

دومین مسابقه حرفه ای پرورش اندام در سال ۲۰۱۴ در شهر ملبورن استرالیا برگزار گردید و در دسته آزاد ۱۳ پرورش اندام کار به مصاف هم رفتند . شاون رودن که از سال ۲۰۱۲ به بعد مورد توجه داوران و کارشناسان ورزش پرورش اندام بود در سال ۲۰۱۴ توانست اولین قهرمانی خود را با اقتدار به ثبت برساند . این در حالی است که در مسابقات دو هفته گذشته آرنولد کلاسیک بعد از دنیس ولف به مقام نائب قهرمانی رسیده بود و بعضی ها عقیده داشتند که می توانست قهرمان باشد . ولی دنیس با حجم خیره کننده اش مانع این کار شد. شاون در جامائیکا متولد شده و در حال حاضر تبعه کشور آمریکاست. وی دارای ۱۷۸ سانتی متر قد و ۱۰۹ کیلو گرم وزن مسابقه و همچنین ۱۱۸ کیلو وزن خارج از مسابقه می باشد .

بعد از شاون رودن ویلیام بوناک از کشور هلند به مقام نائب قهرمانی رسید . این بدنساز ۳۱ ساله با کسب مقام سوم مسابقات آماتوری آرنولد کلاسیک ۲۰۱۱ و قهرمانی مسابقات آزاد کشور هلند کارت حرفه ای گرفت و در غیاب هم وطن خود ( رولی وینکلار ) که بر اثر حادثه رانندگی مصدوم بود توانست بر بزرگانی همچون اوان سنتوپانی ، برانچ وارن ، و ادوارد نون غلبه کرده و مقام دوم این مسابقات را کسب کند

از نکات جالب توجه این مسابقات شرکت دیوید هنری در دسته آزاد بود. وی که ۲ هفته پیش و در مسابقات آرنولد کلاسیک  2014 در دسته ۲۱۲ پوند نائب قهرمان شده بود ، در این مسابقات به مقام هفتم رسید

عباس خاتمی بدنساز ایرانی الاصل مقیم آمریکا هم در این مسابقه حاضر بود که مقامی بهتر از دوازدهمی بدست نیاورد

نتایج نهایی مسابقات ( با عکس ) در ادامه مطلب

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 5 نفر
» تعداد مطالب : 492
» تعداد نظرات : 5453
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 7
» بازدید دیروز : 7989
» کل بازدیدها : 5468725

» میانگین ارسال روزانه : 0.51
» میانگین نظرات روزانه : 5.70

» ورودی گوگل امروز : 0
» تبادل لینک با 4 سایت