مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

تغذیه در افراد مبتلا به دیسک کمر

201596091875a.. 300x225 تغذیه در افراد مبتلا به دیسک کمر

در افرادی که مبتلا به عارضه دیسک کمر هستند مصرف گوشت قرمز باید کمتر باشد. مصرف ماهی، روغن ماهی، آجیل (دانه های خوراکی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و گردو مفید است) مصرف منیزیم به کشش عضلات بدن کمک می کند. مصرف مواد سبوس دار را در برنامه غذایی خود قرار دهد. مصرف جو یا پوره جو، ویتامین های گروه ب، عصاره مالت بر روی سلامت اعصاب تاثیرگذار است. مصرف منابع غذایی

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

لنف یا خون سفید

دستگاه لنفاوی 221x300 لنف یا خون سفید

لنف از کلمه لاتین lympha به معنای آب گرفته شده و دستگاه لنفاوی که بخشی از دستگاه ایمنی به حساب می آید، شبکه ای از مجاری است که این مایع شفاف (لنف) را منتقل می کنند. این دستگاه شامل بافت لنفاوی و عروق لنفاوی است که مایع لنف در آنها در مسیری یک طرفه به سوی قلب جریان پیدا می کند…
بافت لنفاوی در بسیاری از اندام های بدن، به خصوص گره های لنفاوی و نیز در فولیکول های لنفاوی که در دستگاه گوارش وجود دارند، مانند لوزه ها، قرار دارد. دستگاه لنفاوی همچنین شامل همه ساختارهایی است که وظیفه گردش و تولید لنفوسیت (سلول های لنفاوی) را به عهده دارند که شامل طحال، تیموس، مغز استخوان و بافت های لنفاوی مرتبط با دستگاه گوارش می شوند.
خون به طور مستقیم در سلول ها و بافت های پارانشیمی (اصلی) بدن قرار نمی گیرد، بلکه

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

غده تیروئید (Thyroid gland )

19 300x148 غده تیروئید  (Thyroid gland )

یکی از غده هایی که مسئولیت اصلی متابولیسم بدن را دارد غده تیروئید می باشد . متابولیسم یعنی مقدار سوخت و ساز بدن گزینه ای که ارتباط مستقیم با ورزشکاران بدنسازی و سایر رشته های ورزشی و حتی افراد عادی دارد . یکی از دلایل اصلی چاقی یا لاغری شدید در افراد می تواند برهم خوردن اینمیزان ترشح این غدد باشد. افرادی که کم کاری تیروئید دارند معمولا بخاطر داشتن متابولیسم کم چاق میشوند و پرکاری نیز می تواند فرد را بسیار لاغر کند . برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با غده تیروئید و طرز کار آن تصمیم گرفتم که این غده و اختلالات مربوط به آن را کامل توضیح دهم . امیدوارم با مطالعه این مقاله آگاهی بیشتری کسب نمائید
غده تیروئید شامل دو لوب و یک قسمت میانی بنام تنگه می باشد و وزن متوسط آن در حدود ۲۰ تا ۲۵ گرم است. غده تیروئید جنین انسان در روز ۲۹ جنینی می تواند هورمون های تیروئیدی را تولید نماید.غده تیروئید دو نوع هورمون با خواص بیولوژیکی و فیزیولوژیکی کاملا مشخص ترشح می کند. تیروکسین مهمترین هورمون تیروئید است که اثرات فیزیولوژیکی مهمی در متابولیسم سلول های سراسر بدن برعهده دارد و

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

عکس های من در مسابقات استان البرز

IMG 20160920 164133 131x300 عکس های من در مسابقات استان البرز

اولین مسابقه من مسابقات تهران بود که چهارم شدم و متاسفانه عکسی از این مسابقات ندارم . دومین مسابقه ام  مسابقات استان البرز بود که نایب قهرمان شدم و به دلایلی هم به مسابقات کشوری نرفتم به امید خدا خودم را برای مسابقات کشوری و جهانی بهمن ماه آماده میکنم . در زندگی به این نتیجه رسیدم که خواستن توانستن است. وقتی من می توانم با  کمترین هزینه در مدت ۴۵ روز رژیم به این سطح برسم پس با یک برنامه ریزی خوب و ۶ ماهه می توانم خیلی بهتر از این باشم به امید آن روز . حق نگهدار تمام دوستان مربیان و بازدیدکنندهگان عزیز دوستدار همه شما . اسماعیل جعفرپور

برای دیدن عکس ها به ادامه مطلب بروید

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

این غذاهای ممنوع !

9 foods an athlete would never eat main 300x220 این غذاهای ممنوع  !

غذاهایی که به آن اشاره میکنیم سود چندانی برای شما ندارند یا اینکه لااقل مصرف نکردن آنها خیلی بهتر از مصرف کردن آنهاست . هر چند نمی توان ادعا کرد که مصرف فلان غذای خاص تمامی تلاش شما برای عضله سازی یا چربی سوزی را خنثی میکند اما استفاده زیاد از غذاهای نامناسب  بدترین و مخرب ترین عوامل در عدم دستیابی به هدف در این مسیر دشوار می باشد . خوردن یک عدد شیرینی گردویی یا کیک خامه ای شما را نمی کشد اما اگر بنشینید و یک کیلو شیرینی خامه ای نوش جان کنید مطمئن باشید یک هفته تلاش شما برای چربی سوزی را خنثی میکند و برای این کار مجبور یک هفته آینده را سختی زیادی متحمل شوید چون از رژیم خود تخطی نموده اید . از این رو بهتر است از مصرف موادی که در ادامه به آنها اشاره میکنیم خوداری کنید.

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 8 نفر
» تعداد مطالب : 529
» تعداد نظرات : 7601
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 2750
» بازدید دیروز : 2675
» کل بازدیدها : 13326347

» میانگین ارسال روزانه : 0.26
» میانگین نظرات روزانه : 3.74

» ورودی گوگل امروز : 23
» تبادل لینک با 4 سایت


CLOSE
CLOSE