مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

هدف از تغییرات متناوب برنامه های تمرینی چیست؟

Flex Wheeler1 220x300 هدف از تغییرات متناوب برنامه های تمرینی چیست؟

اصولا عضلاتی رشد کرده وبه حداکثر پتانسیل رشد می رسندکه

هموارهتحت فشار بوده وبا حداکثر توان بر روی آنها کار شود حال اگریک برنامه تمرینی برای مدتی طولانی مثلا بیش از ۴ هفته اجرا شود عضلات بدن نسبت به آن سطح تمرین و نوع تمرین عادت کرده وفشار قابل توجهی به آنها وارد نمیشود. از طرف دیگر زوایای فشار به عضلات بایستی به طور مستمر عوض شود تا عضلات به طور متقارن و همگون رشد نمایند به همین جهت است که شما بایدهر چند وقت یکبارپیش یک مربی آگاه ودلسوز رفته تا علاوه برنوشتن برنامه تازه بدن شما را مورد بازبینی قرار دهد ونقاط ضعف بدن شما را به شما یادآوری نماید 



یک دیدگاه برای “هدف از تغییرات متناوب برنامه های تمرینی چیست؟”

  • eshagh emami می‌گه:

    ما که وررزشکار نیستیم ولی ورزشکاران را دوست داریم .ولی از شما چه پنهان که وقتی اندامهای زیبای دوستان را می بینیم غبطه می خوریم .

دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 2 نفر
» تعداد مطالب : 527
» تعداد نظرات : 7543
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 174
» بازدید دیروز : 8495
» کل بازدیدها : 12972321

» میانگین ارسال روزانه : 0.27
» میانگین نظرات روزانه : 3.83

» ورودی گوگل امروز : 1
» تبادل لینک با 4 سایت