مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

آمادگی برای حداکثر شدت ( دوریان یتس )

76 Dorian Yates foto 185x300 آمادگی برای حداکثر شدت ( دوریان یتس )

تمرینات پر شدت کار آسانی نیستند، از این رو همیشه زمانی که به باشگاه وارد می شوید، ابزارهای لازم تمرین آن روز را با خود به همراه داشته باشید.هرچه می تواند در تمرین کمک کند، مانند کمربند لیفت ، کفش اسکوات و بند لیفت را همراه داشته باشید. بعضی ها را میبینم که بدون کیف و لباس ورزشی به سالن تمرین می آیند نه کمربند دارند و نه مچ بند . پیراهن خود را درآورده و

با شلوار مهمانی شروع به تمرین کردن می کنند . این افراد یا از روی سرگرمی تمرین می کنند یا برای رفع مسئولیت . وقتی تصمیم دارید به تمرین بروید از قبل برنامه ریزی کرده و با امکانات کامل وارد سالن تمرین شوید و تمامی ابزارهای ایمنی برای تمرین کردن را با خود ببرید. این ابزارها به شما کمک می کنند تا تمام حواس خود را روی انجام تمرینات متمرکز کنید و به نگرانی به واسطه ضعف قدرت پنجه ها، عدم تعادل یا آسیب دیدن کمر، نداشته باشید.

و نکته دیگر اینکه همیشه سعی کنید از وجود یک حریف تمرینی با تجربه نهایت استفاده راببرید . این حریف تمرینی و ابزارآلات ایمنی باعث می شوند تا دغدغه آسیب دیدگی را نداشته باشید و با شدت بالا به تمرین بپردازید

من همیشه از تمرینات با شدت بالا استفاده می کردم و می دانم این قبیل تمرینات سخت تر از تکنیک های دیگر است. از این جهت اگر شما نیز پیرو تکنیک H I T هستید، بهتر است با ابزار آلات کامل به باشگاه بروید تا همواره از آسیب دیدگی در امان باشید.

 

 



دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 2 نفر
» تعداد مطالب : 527
» تعداد نظرات : 7543
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 174
» بازدید دیروز : 8495
» کل بازدیدها : 12972321

» میانگین ارسال روزانه : 0.27
» میانگین نظرات روزانه : 3.83

» ورودی گوگل امروز : 1
» تبادل لینک با 4 سایت