مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

سنگین وایمن با ( لی پریست )

پریست 205x300 سنگین وایمن با  ( لی پریست )

من همیشه تمرینات خود را با حداکثر وزنه های ممکن انجام داده و از سیستم حجم بالا پیروی می کنم اما باید به یاد داشت که شما می بایست طوری تمرین کنید که ریسک آسیب دیدگی را به حداقل برسانید. اگر نتوانید

وزنه سنگین را کنترل کنید، هیچ سودی برایتان نخواهد داشت چرا که شما بدنساز هستید، نه پاور کار . سعی کنید به طور ذهنی خود را بسیار قوی تصور کنید، کسی که می تواند هر وزنه را با کنترل کامل،جابه جا کند. مخلوطی از وزنه های سنگین و فرم درست حرکت، همان چیزی است که بدنسازان به آن شدت می گویند و تنها چیزی است که می تواند یک بدن کامل را تولید کند. دیدن وزنه های سنگین شاید برای شما جالب باشد، اما در مراحل اولیه مانع از رشد عضلانی شما خواهند شد.



۲ دیدگاه برای “سنگین وایمن با ( لی پریست )”

  • hamed می‌گه:

    سلام.خسته نباشید.چند تا سوال داشتم.وضعیت فعلی بدن جی کاتلر چطوره و تا المپیا چقدر امکان تغییر کردن داره؟و دوم این که با این که هنوز نزدیک به پنج ماه تا مستر المپیا مونده شما شانس چه کسایی رو بیشتر میدونید

  • اسماعیل جعفرپور می‌گه:

    سلام ، آخرین عکسی که از جی کاتلر بعد از جراحی دارم در حال تمرین پا ( جلو پا ) دیده میشه یعنی داره خودشو آماده میکنه . ورزشکارانی مثل جی کاتلر در ۱۲ هفته خودشونا واسه مسابقات آماده میکنند مطمئتاً خبرهای جدید به دستم برسه رو سایت میزارم ، واینکه چه کسی شانس بیشتری تو المپیا داره هنوز داوری زوده و ممکنه هر اتفاقی نتیجه را عوض کنه همانطوری که برانچ وارن چند روز مانده به مستر المپیا از ناحیه پاشنه پا مصدوم شد و به المپیا نرسید

دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 4 نفر
» تعداد مطالب : 529
» تعداد نظرات : 7601
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 2738
» بازدید دیروز : 2675
» کل بازدیدها : 13326335

» میانگین ارسال روزانه : 0.26
» میانگین نظرات روزانه : 3.74

» ورودی گوگل امروز : 22
» تبادل لینک با 4 سایت


CLOSE
CLOSE