خرید اکانت فیلترشکن جدید kerio در سایت قرار داده شد این سرویس ارزان با سرویس های openvpn و cisco vpn در یک اکانت ارائه خواهد شد

خرید آنلاین کریو در انتهای صفحه قابل خریداری است این فیلترشکن برعکس سرویس های رایگان سایفون بسیار پر سرعت بوده و تنها با خرید اکانت کریو

تمامی سایت های از جمله فیس بوک و یوتیوب را با سرعت بالا باز کنید

فیلترشکن کریوسرویس فیلترشکن vpn با قابلیت خرید آنلاین در قالب چندین لوکیشن آمریکا – کانادا – هلند – آلمان – انگلستان اضافه شد همچنین خرید کریو پر سرعت و بدون قطعی مجدد در دسترس قرار گرفت .

این فیلترشکن بسیار قوی فقط در سایت vpnorder عرضه شده است.

از این پس خرید آنلاین vpn و kerio از لینک های زیر منتهی به سیستم پرداخت آنلاین مقدور می باشد.

 ست های نزولی با آرنولد شوارتزینگر | سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور

مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

ست های نزولی با آرنولد شوارتزینگر

Arnold Schwarzenegger  300x225 ست های نزولی با آرنولد شوارتزینگر

من اغلب وقتی به رقابت نزدیک می شدم ، از ست های نزولی در تمرین استفاده می کردم . به خصوص برای جلو بازو هایم . به عنوان مثال ، دو یار تمرینی داشتم که

طرفین هالتی که با ان در حال اجرای حرکت بودم می ایستادند ، سپس هالتر را برمی داشتم و پنج تا شش تکرار محکم از جلوبازو ایستاده با هالتر را انجام می دادم . بدون اینکه وزنه را زمین بگذارم یارهای تمرینی ام ۵ کیلو از طرفین کم می کردند و بدون توقف ۶ تا ۸ تکرار دیگر با وزنه سبکتر انجام می دادم ، بین ست سبکتر و ست اصلی هیچ استراحت نداشتم سپس از دو یار تمرینی می خواستم که ۵ کیلوی دیگر را نیز از طرفین بکاهند و ۵ یا ۶ تکرار بیرحمانه دیگر را با شدت کامل اجرا می کردم

منبع :  فلکس



دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 13 نفر
» تعداد مطالب : 515
» تعداد نظرات : 6679
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 5013
» بازدید دیروز : 9498
» کل بازدیدها : 9812824

» میانگین ارسال روزانه : 0.35
» میانگین نظرات روزانه : 4.58

» ورودی گوگل امروز : 116
» تبادل لینک با 4 سایت