مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

مصرف گوشت قرمزدر دوران رژیم

گوشت قرمز 300x150 مصرف گوشت قرمزدر دوران رژیم

به جهت کات عضلات نیاز به کاهش کالری دریافتی دارید ، اما حذف چربی ممکن است منجر به کاهش سطح تستوسترون در شما شود . پس وقتی میزان چربی مصرفی و میزان کربوهیدرات مصرفی را در رژیم خود کاهش می دهید ، با افت تستوسترون و در نتیجه نابودی عضلات مواجه می شوید . اما زیاد هم نگران نباشید ! زیرا

با مصرف گوشت قرمز که دارای چربی سالمی می باشد که از سطح تستوسترون حمایت می کنند نظیر اسید لینولیک ( CLA  ) می توانید به جبران این مسئله بپردازید . اسید لینولیک یک چربی مخصوص است که به بدن اجازه می دهد از ذخایر چربی به جهت تامین منبع انرژی استفاده کند و به همان خوبی منجر به سنتز پروتئین و در نتیجه رشد عضلانی می شود .

۱۸۰گرم گوشت قرمز( لخم ) ، ۳۲گرم پروتئین و ۹ الی ۱۴گرم چربی برای شما مهیا می کند . سعی کنید دو بار در روز از آن در رژیم غذایی تان استفاده کنید

 

منبع :  Muscle & Fitness



دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 2 نفر
» تعداد مطالب : 527
» تعداد نظرات : 7543
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 174
» بازدید دیروز : 8495
» کل بازدیدها : 12972321

» میانگین ارسال روزانه : 0.27
» میانگین نظرات روزانه : 3.83

» ورودی گوگل امروز : 1
» تبادل لینک با 4 سایت