مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

آمادگی مثال زدنی تونی فری من ۴۶ ساله

Untitled 11 193x300 آمادگی مثال زدنی تونی فری من 46 ساله

تونی فری من که از او به عنوان « مرد تناسب اندام » یاد می شود ،  برای حضور در رقابت های ۲۰۱۳ آرنولد کلاسیک و گراندپریکس استرالیا اعلام آمادگی کرده بود توانست در آرنولد کلاسیک به مقام سوم رسید و نام وی در لیست شرکت کننده گان گراند پریکس استرالیا هم دیده می شود. آمادگی این بدنساز ۴۶ ساله ، مثال زدنی می باشد و علیرغم این که انتظار می رفت همین روزها خبر بازنشستگی او به گوش برسد ، ولی

در اولین مسابقه حرفه ای تقویم IFBB توانست مقام سوم را از آن خود کند. گفتنی است که ترکیب بدنی این پرورش اندام کار ۱۸۸ سانتی متری به شکل X می باشد ؛ یعنی بالاتنه ای به شکل ۷ و در عین حال که از کمری باریک بهره مند می باشد پائین تنه ای به شکل ۸ دارد. وزن دوران حجمش حدود ۱۳۹ کیلوگرم و دوران مسابقه اش حدود ۱۳۳ کیلوگرم به ثبت رسیده است.

تونی فری من از آمریکا در سال ۲۰۰۲ کارت حرفه ای گرفت و تعدادی از عناوین برجسته اش عبارت است از : قهرمان اروپا ۲۰۰۶ و ۲۰۰۸ ، قهرمان مردان آهنین ۲۰۰۷ ، پنجم مستر المپیای ۲۰۰۸ ، قهرمان ساکرامنتو در سال های ۲۰۰۷ و ۲۰۰۹ ، نایب قهرمان مستر المپیای پیشکسوتان ۲۰۱۲ و…



۲ دیدگاه برای “آمادگی مثال زدنی تونی فری من ۴۶ ساله”

  • صابر می‌گه:

    سلام آقا اسماعیل
    دوتا سوال داشتم
    یکی اینکه بهترین دستگاه برای عضلات باسن چی هست
    دوم اینکه واسه کوچک کردن قسمت داخلی ران یا همون کشاله ران چه دستگاهی مناسبه
    باتشکر

    • اسماعیل جعفرپور می‌گه:

      با سلام ، بهترین حرکت برای باسن اسکوات ، اسکوات با اسمیت ، و دستگاه پرس پا می باشد و بهترین دستگاه ، دستگاه پرس پا با ماشین و هاگ با ماشین است . برای قسمت داخلی ران هم اسکوات پا باز و داخل پا با ماشین بهترینند

دیدگاهی برای این مطلب بگذارید:


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 7 نفر
» تعداد مطالب : 529
» تعداد نظرات : 7601
» تعداد نویسندگان : 1
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 2746
» بازدید دیروز : 2675
» کل بازدیدها : 13326343

» میانگین ارسال روزانه : 0.26
» میانگین نظرات روزانه : 3.74

» ورودی گوگل امروز : 23
» تبادل لینک با 4 سایت


CLOSE
CLOSE