مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

بایگانی تگ‌ها ‘درصد پروتئین های شیر’

پروتئین شیر

پروتئین شیر 300x200 پروتئین شیر

شیر ماده غذایی رایجی در بین ورزشکاران و هر کسی که در پی افزایش سایز و حجم عضلات است بشمار می آید و این مربوط به زمان حاضر نیست و قرنهای متمادی است که چنین بوده . شیر منبع غنی از دو مورد از مفیدترین پروتئینها بشمار می آید : وی و کازئین . یک فنجان شیر (۲۲۰ سی سی )حاوی ۸ گرم پروتئین، ۸ گرم چربی و ۱۱ گرم کربوهیدرات (از انواع لاکتوز )است . بقیه حجم مایع را بطور عمده آب تشکیل می دهد.۸۰ درصد از پروتئین شیر را کازئین تشکیل داده و ۲۰ درصد را وی . از آنجایی که کازئین بخش عمده از این پروتئین را تشکیل می دهد، در مجموع شیر عمدتاً فوایدی مشابه با کازئین دارد.  بعلاوه مقداری هم

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 13 نفر
» تعداد مطالب : 493
» تعداد نظرات : 5493
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 1695
» بازدید دیروز : 11691
» کل بازدیدها : 5514036

» میانگین ارسال روزانه : 0.51
» میانگین نظرات روزانه : 5.72

» ورودی گوگل امروز : 64
» تبادل لینک با 4 سایت