مشاوره ( تمرين ، تغذيه )
پرداخت اینترنتی

http://www.e-jafarpoor.com/wp-content/uploads/2013/10/dargah1.jpg

محبوبترین ها

بایگانی تگ‌ها ‘عضلات بکار گرفته شده بدن در موقع طناب زدن’

خانم ها ؛ با طناب زدن چربی بسوزانید!

طناب زدن 300x300 خانم ها ؛ با طناب زدن چربی بسوزانید!

طناب زدن یک ورزش هوازی عالی است . به طوری که یکی از حرکات اصلی برای کسب آمادگی بدنی بوکسورها را تشکیل میدهد و همانطور که می دانید در ورزش بوکس، فرد می بایست حتماً آمادگی بدنی بالایی داشته باشد . قهرمان تنیس، جیمی کارنوس طناب زدن را به صورت یک برنامه دائمی در کنار ورزش تنیس اجرا می کرد . یکی از نکات مهم در این موقع اجرای طناب زدن، پوشیدن کفش ورزشی مناسب است . مثل کفش ورزشی تنیس و بسکتبال . کفش دو ( دو میدانی ) به دلیل نداشتن ضخامت کافی، محافظت چندانی ازکف پا نمی کند و در ضمن به قدرت جهش تان نیز کمک چندانی نمی کند . از طناب زدن بر روی سطوح بتونی و سایر سطوح سخت مثل کاشی و……اجتناب کنید . اگر امکان طناب زدن بر روی کف پوش و این قبیل سطوح برایتان مقدور نیست پس حتما

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »


تبلیغات
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 10 نفر
» تعداد مطالب : 493
» تعداد نظرات : 5509
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27

» بازدید امروز : 8370
» بازدید دیروز : 11691
» کل بازدیدها : 5520711

» میانگین ارسال روزانه : 0.51
» میانگین نظرات روزانه : 5.73

» ورودی گوگل امروز : 475
» تبادل لینک با 4 سایت