آخرین دیدگاهها
- niki در مشاوره بدنسازی برنامه تمرینی ، برنامه تغذیه و حرکات اصلاحی
- شیما در مکمل های ورزشی
- sima در راه های خوش فرم کردن ران و باسن
- اسماعیل جعفرپور در مکمل های ورزشی
- اسماعیل جعفرپور در مولتی ویتامینی به نام فارماتون
- اسماعیل جعفرپور در نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی
- اسماعیل جعفرپور در نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی
- اسماعیل جعفرپور در مشاوره بدنسازی برنامه تمرینی ، برنامه تغذیه و حرکات اصلاحی
محبوبترین مطالب
- راه های خوش فرم کردن ران و باسن - 146,065 بازديد
- نقش موز در پرورش اندام و سبد غذایی روزانه انسانها - 29,614 بازديد
- کلیپ زیبای فیگور بیت الله عباسپور در مسابقات مستر اروپا ۲۰۱۲ - 24,837 بازديد
- عوامل تاثیرگذار براندازه فرم سینه هادربانوان - 20,201 بازديد
- مشاوره در زمینه ورزش بدنسازی ( برنامه تمرینی ، برنامه تغذیه و حرکات اصلاحی ) - 16,396 بازديد
- میوه ای که شکم شما را کوچک می کند ! - 16,339 بازديد
- عکسهای من - 16,144 بازديد
- عکسهایی از ورزشکاران پرورش اندام - 13,679 بازديد
- نتیجه مسابقات مستر المپیا ۲۰۱۲ وزن آزاد و ۲۱۲ پوند ( با عکس ) - 13,651 بازديد
- نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی - 13,121 بازديد
- عکس های بیت الله عباسپور در مستر المپا ۲۰۱۲ - 12,678 بازديد
- مکمل های ورزشی - 12,327 بازديد
- غذای قبل و بعد از تمرین بدنسازی - 11,277 بازديد
- مشاوره بدنسازی برنامه تمرینی ، برنامه تغذیه و حرکات اصلاحی - 10,521 بازديد
- عکس های زنده یاد روح الله داداشی (روحت شاد پهلوان و قهرمان دلیر ایران زمین) - 10,479 بازديد
- کلیپ بسیار زیبایی از خانم helle nielsen - 10,269 بازديد
- نتایج کامل مسابقات ۲۰۱۲ فیبو پاور آلمان با چهارمی بیت الله عباسپور( همراه با عکس ) - 8,866 بازديد
- همه چیز درباره یکی از مشهورترین مکمل های غذایی ( گلوتامین) - 8,581 بازديد
- دانلود تمرینات بدنسازی Jay Cutler - 8,387 بازديد
- رازهـای پـنـهان بدن سازی و تناسب انـدام - 7,479 بازديد
- تهران میزبان یازدهمین دوره رقابت های مچ اندازی مردان آسیا - 7,290 بازديد
- پیام تبریک اسماعیل جعفرپور برای موفقیت های آقای بیت الله عباسپور در مسابقات حرفه ای اروپا (با همراه ۱۸عکس جدید از بیت الله عباسپور - 7,274 بازديد
- پرس پا ( LEG PRESS ) - 6,496 بازديد
- کم کردن وزن در سه ماه - 6,327 بازديد
- پرس سینه با هالتر ( Bench press with barbell ) - 6,251 بازديد
- کلیپ زیبایی از تمرین Jay Cutler قهرمان مستر المپیا - 6,141 بازديد
- نقش آب در سلامت ورزشکاران - 5,571 بازديد
- نتایج سومین دوره مسابقات حرفه ای پرورش اندام مستر اروپا ۲۰۱۲ با قهرمانی کفالیانوس و سومی بیت الله عباسپور (همراه با عکس ) - 5,138 بازديد
- پروتئین (مختصری از خواص چهار پروتئین ) - 4,900 بازديد
- میزان مصرف سینه مرغ برای بدنسازان - 4,712 بازديد
- درس دردناک درباره افزایش حجم مرغوب ( هیده تادا یاماگاشی ) - 4,637 بازديد
- نتایج مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی باشگاهای کشور در اصفهان - 4,120 بازديد
- ورزش هوازی - 4,040 بازديد
- وینسترول دپو ( استانوزولول تزریقی ) - 3,984 بازديد
- پایان رقابت های مردان آهنین ۱۳۹۱ با قهرمانی مسلم دارابی - 3,862 بازديد
برچسبها
آب شدن
آموزش بدنسازی
آموزش لاغری
آموزش کاهش وزن
آموزش کم کردن وزن
آمینه اسیدها در غذا
بدنسازی
تناسب اندام
تیروئید مخصوص
رازهای پنهان تناسب اندام
راه های پرورش اندام
رژیم غذایی
ساعت وعده غذا
عکس های jay cutler
عکس های بدنسازی
عکس های زیبای بدنسازی
عکس های فیگور بدنسازی و پرورش اندام
عکس های پرس سینه
عکس های پرورش اندام
غدد داخلی بدن
غده تیروئید
غده های درون ریز
غذای قبل و بعد تمرین
قبل و بعد تمرین چی بخوریم
لاغر شدن
متابولیسم
محدودیت کالری
مطالب علمی بدنسازی و پرورش اندام
میان وعده
میوه های مخصوص لاغری
هورمون ها
هورمون های تیروئید
وعده آخر شب
وعده آغازین
وعده فراموش شده
وعده های غذایی
وعده پس از تمرین
پروتئین قبل و بعد تمرین
چربی سوزی
چگونه لاغر شویم
چگونه وزن کم کنیم
کار غدد داخلی
کاهش وزن
کربوهیدرات
گرسنگی کشیدن
بایگانی تگها ‘چگونه باسنی خوش فرم داشته باشیم’
راه های خوش فرم کردن ران و باسن
سه شنبه ۲ اسفند ۱۳۹۰ | نویسنده: اسماعیل جعفرپور
| تعداد بازديد: 146,065 بار
لاغرکردن باسن و لاغر کردن رانها در درجه اول اولویت آنهایی قرار دارد که برای تناسب اندام می اندیشند . در مر تبه دوم اهمیت لاغری پهلو ها و شکم قرار دارد و این زمانی است که در برخی از باور ها زن خوب باید کمی شکم هم داشته باشد . تمام این مسائل اموری سلیقه ای هستند و هیچ قانون و مقررات خاصی ندارد . برای اینکه به لاغر شده موضعی و لاغر کردن قسمت خاصی از بدن برسید باید یک قانون متابولیکی بدن را بشناسید این قانون به قرار ذیل است :
ارسال شده در بدنسازی بانوان, فیتنس | برچسبها: باسن بزرگ, باسن زیبا, بهترین تمرینات بدنسازی مخصوص باسن, راهای خوش فرم نشان دادن باسن روی لباس, راهای کوچک کردن باسن, رژیم غذایی و نقش آن در زیبایی باسن, شناخت عضلات مختلف باسن, عضلات سرینی, عضله سرینی بزرگ, عکس هایی از باسن زیبا, فرم دادن باسن, نقش ایروبیک در ساختن باسن زیبا, نقش باسن در زیبایی اندام, چربی سوزی اطراف باسن, چگونه باسنی خوش فرم داشته باشیم, کم کردن چربی های اطراف باسن | ۱,۱۲۸ نظر »
دسته ها
- آموزش صحیح حرکات بدنسازی
- اخبار خارجی بدنسازی و پرورش اندام
- اخبار داخلی بدنسازی و پرورش اندام
- استروئیدها
- با تجربیات بزرگان پرورش اندام جهان
- بدنسازی بانوان
- تغذیه در بدنسازی و پرورش اندام
- دستهبندی نشده
- زياد كردن وزن
- فيلم من
- فیتنس
- فیزیولوژی
- كم كردن وزن
- محصولات من
- مشاوره
- مطالب علمی بدنسازی و پرورش اندام
- مطالب مربوط به پاورلیفتینگ
- مطالب مفید از مکمل های ورزشی
- معرفی قهرمانان بدنسازی ایران
- معرفی قهرمانان بدنسازی جهان
- میوه ها و سبزیجات در بدنسازی
- هورمون ها
- ورزش هوازي ( ایروبیک )
- ویتامین ها در بدنسازی
- پروتئین ها
- پرورش اندام
- گالری عکس های پرورش اندام
جستوجوی سایت
آمار و اطلاعات
» افراد آنلاین : 10 نفر
» تعداد مطالب : 451
» تعداد نظرات : 3441
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27
» بازدید امروز : 4251
» بازدید دیروز : 7774
» کل بازدیدها : 2571110
» میانگین ارسال روزانه : 0.73
» میانگین نظرات روزانه : 5.54
» ورودی گوگل امروز : 420
» تبادل لینک با 4 سایت
» تعداد مطالب : 451
» تعداد نظرات : 3441
» تعداد نویسندگان : 2
» تعداد کل موضوعات : 27
» بازدید امروز : 4251
» بازدید دیروز : 7774
» کل بازدیدها : 2571110
» میانگین ارسال روزانه : 0.73
» میانگین نظرات روزانه : 5.54
» ورودی گوگل امروز : 420
» تبادل لینک با 4 سایت
